次の一歩を踏み出すために 子どもの力を100％引き出す！ 試合前日＆当日のレシピを伝授 子どもたちが前日や当日に食べ過ぎて試合で動けず、普段の力を発揮できなかった、あるい 水分と塩分を摂取しましょう。 もし可能であればゼリー飲料も摂取しましょう。 ・試合後 なるべく早く食事を摂りましょう。 炭水化物とビタミンをしっかり摂取してください。 試合前の"勝負メシ"｜NHKスポーツ 特集 パフォーマンスが上がる！ ！ 試合前の"勝負メシ" 子供の習い事や部活での大事な試合。 精一杯
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サッカー 試合前 食事 子供
サッカー 試合前 食事 子供-食事メニューの基本は意外とシンプルで、 主食 （ごはんやパン、麺類等）・ 主菜 （肉類、魚介類、卵、大豆製品）・ 副菜 （野菜、きのこ類、海藻類）をそろえることです。 また、果物や乳製品 21 原則1．様々な食品に馴染む機会を作る 22 原則2．朝食を食べる 221 集中力の低下 222 筋力や代謝の低下 223 体脂肪の増加 23 原則3．おやつ（間食）を上手く取り入れ
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